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어린이를위한 매력적이고 건강하며 저렴한 식단

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아이들에게 제공하는 일일 메뉴의 균형과 경제성을 동시에 보장하기 위해 우리가 요리 전문가가 될 필요는 없다고 생각합니다. 독창성, 의지 및 상상력의 꼬집음으로 예산이 부족한 가정에서도 다양하고 영양가있는 요리를 준비 할 수 있습니다. 핵심은 우리가 가지고있는 아이디어와 다른 부모와 공유 할 수 있다는 것입니다.

우리 집 부엌에는 모토가 있습니다. 버려지는 건 없어 모든 게 변해. 계절에 따라 잘 선택되고 잘 준비되고 결합 된 음식은 아이들이 항상 똑같은 것을 먹음으로써 지루하지 않고 음식에 더 끌릴 수 있습니다. 또한 메뉴 개발에 참여하고 아이디어를 제공 할 수 있습니다. 가장 먼저 할 수있는 일은 예산, 필요 및 가족의 취향에 따라 주간 메뉴를 계획하는 것입니다. 기본 음식 바구니를 최대한 활용할 수 있습니다. 아이디어가 부족하지 않습니다.

- 감자, 당근, 양파로예를 들어 간단한 크림이나 퓌레, 계란을 추가하면 오믈렛이나 케이크로 만들 수 있으며, 예를 들어 닭고기 국물을 추가하면 단순히 수프로 만들 수 있습니다. 첫 번째 코스 또는 맛있는 장식에 이상적입니다.

- 계절의 야채와 함께, 크림, 수프, 퓌레, 차가운 샐러드, 러시아 샐러드, 케이크 (계란을 추가하는 경우), 야채 빠에야 (쌀과 고기, 닭고기 또는 생선 국물을 추가하는 경우), 야채가 들어간 파스타 또는 단순히 야채를 만들 수 있습니다. 구이 또는 반죽.

-조리 된 렌즈 콩, 콩 또는 병아리 콩을 몇 개 사용하면 휘핑하여 크림으로 변신 할 수있을뿐만 아니라 야채와 고기와 함께 조리 할 수도 있고, 비네 그레트와 결합하여 차가운 샐러드를 만들 수도 있습니다. 백미와 섞어도된다.

-닭고기 포함 끝없는 아이디어를 만들 수 있습니다. 통째로 구운 닭고기, 닭고기 리조또 (밥 포함), 구운 또는 빵가루 입힌 닭고기 필레, 야채를 넣은 닭고기 또는 소스를 곁들인 닭고기. 두 번째 코스 또는 단일 요리에 이상적입니다. 또한 두 버전 모두 저녁 식사를 위해 수프, 크림 또는 퓌레 또는 고로케 (남은 음식 포함)로 전환 할 수 있습니다. 붉은 고기와 생선도 마찬가지입니다.

- 계란과 함께 많은 제안을 할 수 있습니다. 박제 계란, 튀김, 오믈렛에 계란, 삶은 계란, 튀김 또는 데친 계란. 다른 음식과 섞어도 매우 매력적인 요리를 얻을 수 있습니다.

- 파스타 또한 매우 다재다능합니다. 요리 후에는 마늘, 야채, 해산물, 구운 닭고기 또는 생선 조각 (남은 부분), 참치 등과 결합 할 수 있습니다.

-과일은 탁월한 디저트입니다. 과일 샐러드에서 통째로 자르고 다양하게 만들거나 요구르트 또는 초콜릿 크림과 함께 아이들이 좋아할 것입니다. 그들과 함께 수제 아이스크림과 주스를 만들 수도 있습니다.

이런 생각이 아주 기본적인 건 알지만, 아이들을 위해 무엇을 준비해야할지 모른 채 주방에 들어가서 머리에 손을 대는 날이 있기 때문에 항상 기억하는 것이 좋습니다.

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