임신 / 출산

생식력을 향상시키기 위해주기의 각 단계에서 무엇을 먹어야합니까?

생식력을 향상시키기 위해주기의 각 단계에서 무엇을 먹어야합니까?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

의심의 여지가 없습니다 식이는 생식력에 영향을 미친다. 신체의 일상적인 기능에서 매우 중요합니다. 따라서 우리가 빠른 개념에 관심이 있다면 일일 메뉴를 살펴볼 가치가 있습니다. 그러나 여기서 즉시주의를 기울일 필요가 있습니다. 문제를 위해 아무것도 강요 할 필요가 없습니다. 이런 식으로, 우리는 우리가 관심있는 것을 성취하지 못할 것입니다. 우선, 우리는 즐겁게 먹습니다.

기본 규칙

  • 천천히 식사를 씹다
  • 도망 치지 마
  • 유리한 환경에서 좋아하는 사람들과 함께 식사를하십시오.
  • 음식을 다른 활동과 결합하지 마십시오.
  • 음식에 정서적 의미를 부여하지 마십시오.

생식력을 향상시키는 세 가지 성분에 대해 읽으십시오.

생리 중에 무엇을 먹어야합니까?

  • 풍부한 제품에 도달: 메뉴에 고기, 생선, 시금치, 브로콜리, 시금치, 말린 과일, 해바라기 씨가 포함되어서는 안됩니다. 이 모든 제품은 월경 중 발생하는 결함을 보완하고 혈액 손실과 관련된 불편을 줄입니다.
  • 철분 흡수를 향상 시키려면 풍부한 음식을 포함 시키십시오 비타민 C.. 감귤류, 체리, 망고, 감자, 토마토, 멜론, 완두콩, 유채과 야채가 특히 중요합니다.
  • 잊지 마세요 단백질 (동물 및 채소), 월경 중 콩과 식물, 계란, 우유, 치즈 등의 손상을 재건하는 데 도움이됩니다.

배란 전 메뉴

  • 이 단계에서는 특히 중요합니다 단백질이 기간 동안 계란 숙성을 공급할 수 있습니다.
  • 풍성한 식사를 선택하다 비타민 E. (예 : 냉간 프레스 오일, 아보카도, 고구마, 견과류, 씨앗, 통 곡물), 계란 주변의 특수 유체가 올바르게 작동하는 데 필요합니다.
  • 이 기간 동안 알코올을 피하기 위해 의식적으로 임신을 신청하는 것이 매우 중요합니다 (더 읽기).
  • 피하십시오 간단한 설탕혈당 수치를 빠르게 높이고 호르몬 분비 장애를 일으킬 수 있습니다.
  • 피하십시오 트랜스 지방 (감자 튀김, 칩, 지방 고기, 제과 케이크, 기성품 쿠키)-인체에 혼란을 줄 때 불임으로 이어질 수있는 유해한 지방.

다음 페이지 : 배란 중 및 난자 이식 중 영양.



코멘트:

  1. Will

    She is supposed to tell you the wrong way.

  2. Leonel

    매우 유용한 질문

  3. Daylen

    글쎄, 왜 이것이 유일한 방법입니까? 이 주제를 확장하지 않는 이유를 생각합니다.

  4. Kikree

    이것은 매우 귀중한 정보입니다.

  5. Aonghas

    At least someone sane remained

  6. Telmaran

    나는 그것을 읽었습니다 - 나는 그것을 매우 좋아했습니다. 감사합니다.



메시지 쓰기