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산후 변비의 원인

산후 변비의 원인


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임산부는 종종 변비로 고통받습니다. 이 문제는 한편으로는 장을 압박하는 자궁 크기의 증가로 인해 정상적인 이동성을 방해하고 다른 한편으로는 장 근육의 이완을 유발하는 호르몬 변화, 특히 프로게스테론의 증가. 철분 보충제는 또한 변비의 위험을 증가시킵니다.

하지만 ... 분만 후에는 어떻게됩니까? 많은 여성들이 산후 변비로 고통받는 이유는 무엇입니까?

여성이 출산 한 후 배변하는 데 며칠이 걸릴 수 있습니다. 임신 중 발생하는 불편함에는 출산시 퇴학 과정에서 가해진 노력이 더해져 회음부 근육에 통증이 생기고, 가능한 치질 실밥이 풀리는 것에 대한 두려움 외음 절개술 배변 중.

또한, 아기를 돌보고 출산 후 회복한다는 것은이 단계에서 여성이 더 앉아있는 생활을하는 운동을 덜 수행한다는 것을 의미합니다. 특히 제왕 절개를 한 경우에는 장 근육이 더 이완되어 몸을 회복하는 데 시간이 걸립니다. 평소 리듬.

1. 산후 기간 동안 변비의 영향을 완화하기 위해 전문가들은 섬유질이 풍부한 식단 섭취, 과일과 채소 외에도 곡물, 통밀 빵 또는 아스파라거스를 섭취하고 액체, 특히 물의 소비를 증가시킵니다.

2. 또한 수행하는 것이 좋습니다 약간의 가벼운 신체 활동 걷기와 케겔 운동처럼 회음부의 탄력과 힘을 되찾아줍니다.

3. 완하제는 권장되지 않습니다 젖을 통해 아기에게 전달 될 수 있기 때문에 수유기 동안.

전문가에 따르면 여성이 임신 전에 변비를 앓지 않았다면 장은 점차 정상적인 리듬을 회복 할 것입니다.

Cristina González Hernando. 우리 사이트의 편집자

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비디오: 산후 변비로 고생하는 분들 이 영상 꼭 보세요! 산후 변비 속시원한 해결법 (칠월 2022).


코멘트:

  1. Zachely

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