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부모가 우리가하기로 한 것을 성취하기위한 5 가지 핵심 아이디어

부모가 우리가하기로 한 것을 성취하기위한 5 가지 핵심 아이디어


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거의 모든 사람들이 연말에 일종의 평가를하고 우리는 향후 365 일 동안의 목표를 설정합니다. 글로든 정신적 형태로든 그것은 건강한 사람들의 타고난 인간 행동입니다. 삶의 상태를 평가하고 우리가 그것을 어떻게 바꾸거나 개선 할 것인지를 설정합니다. 그리고 사실, 오스트리아의 신경 학자이자 정신과 의사 인 빅터 프랭클에 따르면, 그것이 우리를 살아있게하고 우리가 역경에 맞설 수있게 해줍니다. 목표 나 목표를 달성하는 것입니다.

그러나 우리가 항상 성공하는 것은 아니며 여러 번 우리는 길을 포기합니다. 그리고 그것은 우리의 자존감에 영향을 미치고 낙관주의를 잃게 만듭니다. 그래서 올해 여러분이 집중하고 상상하는 삶에 더 가까이 다가 갈 수 있도록 몇 가지 아이디어와 도구를 제안하고 싶습니다.

1. 목표를 명확히하고 무엇보다도 제한된 수의 목표를 설정하십시오.. 큰 목표의 경우 한 번에 하나씩 설정하는 것이 가장 좋습니다. 어쨌든 목표는 너무 크거나 작지 않습니다. 여러분에게 중요한 모든 것은 유효합니다 : 자녀들과 더 많은 시간을 보내고, 5 킬로를 잃고, 책을 쓰고, 담배를 끊고, 직업을 바꾸는 등. 그러나 많은 경우 한 번에 하나씩 집중하는 것이 좋습니다.

2. 당신에게 깊은 의미가있는 목표를 세우고 팔을 내리고 싶을 때마다 그 의미를 기억하십시오. "나는 체중을 줄여야한다"는 말이 "건강한 여성이되면 아이들을 더 잘 돌볼 수 있기 때문에"이것이 중요하다는 것을 아는 것보다 똑같지 않습니다. “저축해야한다”는“저축해야 집을 개조하고 내가 가장 사랑하는 사람들과 더 편안한 삶을 살 수있다”는 말과는 다릅니다. 그 문구를 나이트 테이블의 서랍에 적어 매일 밤이나 매일 아침 보는 것은 가치가 있습니다.

3. 제시 될 장애물보다 앞서 나가십시오. 이 점은 목표를 설정하는 것 외에도 어떤 상황이 목표를 달성하기 어렵게 만들 수 있는지, 그리고 그러한 상황이 발생할 경우 채택 할 전략을 설정한다는 것을 의미합니다. Realsimple.com의 Lesley Alderman이 작성한이 주제에 대한 메모에서 그는 뉴욕 대학의 심리학 교수 인 Peter Gollwitzer를 인용합니다. 그렇습니다. American Journal of Preventive Medicine에 게재 된 2009 년 Gollwitzer 연구는 더 활동 적이기를 원하는 두 그룹의 여성을 비교했습니다. 둘 다 건강한 삶을위한 지침이 주어졌지만 그중 하나는 목표 달성에 영향을 미칠 수있는 상황에 대처하기위한 전략도 주어졌습니다. 예 : 비가 오면 체육관에 가서 보행기를 사용하십시오. 언젠가 활동을 건너 뛰면 어차피 다음날 참석합니다. 이 두 번째 그룹은 훨씬 더 잘 수행했습니다.

4. 달성 할 것이라고 자신에게 자주 반복하고 목표를 달성 한 자신을 시각화합니다. 사실, 이것이 "매력의 법칙"이 전부입니다. 이 법칙은 생각 (의식적이든 무의식적이든)이 사람들의 삶에 영향을 미친다는 믿음입니다.

대부분의 저자들은 매력의 법칙을 "당신이 생각하는대로된다"라는 문구와 연관시킵니다. 이 법의 지지자들에 따르면 이것은 사람이 가지고있는 생각이 감정을 불러 일으키고 결과적으로 "당신이 생각하는 것을 얻습니다. 당신의 생각이 당신의 경험을 결정합니다"라는 것을 의미합니다.

5. 매일 목표 달성. "우리에게 동기를 부여하는 것에 대한 놀라운 진실"의 저자 인 Daniel Pink는 관심과 집중을 유지하는 데 도움이되는 작은 단계가 목표를 향한 느리지 만 확실한 경로라고 주장합니다. 예를 들어, 나중에 특정 물건을 사기 위해 저축하는 것이 목표라면, 돼지 저금통을 눈에 띄게 유지하고 월말에 만들 수있는 가장 중요한 저축 외에도 매일 동전이나 지폐를 넣어 두십시오.

그리고 무엇보다도 자신을 신뢰하십시오. 앞으로!

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비디오: 이재명 경기도지사. 고위공직후보자 역량진단 시리즈 (칠월 2022).


코멘트:

  1. Avigdor

    내 생각에는 예외적인 넌센스

  2. Fergus

    나는 당신에게 매우 빚을지고 있습니다.

  3. Ordwald

    놀라운 생각

  4. JoJojora

    흥미롭게도 :)



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