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출산 후 몸매 회복을위한 필라테스

출산 후 몸매 회복을위한 필라테스


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아들을 갖기 전에 저는 이미 스포츠를하고있었습니다. 나는 패들 테니스를 치고 정기적으로 체육관에 갔다. 임신 기간 중 대부분이 수영 연습을하고 있었다. 그렇지만, 출산 후 나는 허약하고, 무너지고, 절뚝 거렸다. 중력의 힘이 내 해부학을 망 쳤고, 나는 제거하는 방법을 알지 못했던 여분의 파운드를 짊어 져야한다는 비난을 느꼈습니다.

나는 다이어트를 시작하기 위해 지난 격리까지 휴전하기로 결정했습니다. 그러나 나는 계속 모유 수유를하고 싶었고 의사는 계속해서 잘 먹이고 움직이기 시작하라고 권고했습니다. 그게 제가받은 최고의 조언이었습니다. 며칠 후 친구가 선물 카드를주었습니다. 필라테스 트라이 아웃 수업에.

들었다 필라테스 방법의 경이로움 그러나 나는 그것을 수동적 인 체조라고 생각했기 때문에 그 순간에 내가 태어 났을 때 내 골격을 둘러싼 지방과 체액의 축적을 모두 제거하기 위해 내가 무엇을 할 수 있는지 이해하지 못했습니다. 둥글 림을 감추는 거대한 티셔츠로 위장한 채 수업에 왔지만 내 몸매가 사방에 비쳐졌을 때 내 몸매가 거울로 둘러싸인 수업에서 숨길 수가 없었다. 상단으로, 제 선생님은 이상적인 몸무게를 가진 훌륭한 여성 이셨어요. 그의 몸의 각 부위에 적절한 양의 근육을 가지고 있었고, 첫날이었던 그는 필라테스 방법이 무엇인지, 기대 한 결과를 얻기 위해 몸을 움직이는 법을 배워야하는 방법을 설명하기 위해 저에게 돌아갔습니다.

처음에는 의심이 많았고 필라테스 운동은 마법이 아니었지만 잃을 것이 없었습니다. 내 결단력과 운동력 덕분에 한 달 후에 결과를 알기 시작했습니다. 하지만 제가 가장 주목 한 것은 원칙적으로 제 외모에 대해 매우 염려했지만 나중에 필라테스가 다른 측면에서 저에게 한 일을 훨씬 더 중요하게 생각한다는 것입니다. 나는 그것을 깨닫는다 나는 내 기분을 비난했다 내 카트리지 벨트, 내 사랑의 손잡이, 아침에 일어나서 에너지 나 활력이없는 거울 속의 내 자신을 보았을 때 내 피부의 칙칙한 모습까지.

필라테스 연습은 기분이 좋아졌고 에너지를주었습니다 내 힘이 소진되었다고 느꼈을 때 운동을 조정하는 데 집중하고 자존감을 높이고 내 자신에 대한 긍정적 인 인식을 높이는 데 도움이되었습니다. 내 모습도 하룻밤이 아니라 완전히 바뀌었다. 팔다리를 조율하고 배와 엉덩이의 볼륨을 줄여야했지만 잃어버린 탄력을 되찾았습니다. 가장 중요한 것은 산후 우울증을 빨리 극복하여 새로운 어머니가되는 데 도움이되었습니다.

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코멘트:

  1. Muramar

    꽤 좋은 주제

  2. Darryl

    나는 당신이 틀렸다고 믿습니다. 확실해. 이것에 대해 논의합시다.

  3. Rudy

    만세 !!!! 우리의 승리 :)



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